11월제철#제철음식#11월에먹어야할음식#굴#배추#무#가리비1 11월에 꼭 먹어야 하는 제철 음식 11월에 잊지 말고 꼭 먹어야 하는 음식 정리를 해드리겠습니다. 제철에 나는 건강한 농산물 드시고 건강하세요. 1. 배추: 11월은 김장 철이기도 하죠. 배추는 수분 함량이 95%로 이뇨작용을 돕고 식이섬유가 많습니다. 또한 포만감이 높고 열량이 낮기 때문에 요리로 먹으면 체중조절에 효과적인 대표적인 채소입니다. 그리고 칼슘, 칼륨, 인 등 무기질과 비타민 C도 풍부합니다. 2. 무: 무도 배추와 마찬가지로 비타민 C의 함량이 높고 메틸메르캅탄 성분은 감기 균 억제에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤을 배출시키는 효과가 있어 성인병 예방에 효과적입니다. 3. 굴: 대표적인 겨울 건강 식품인 굴은 바다의 우유라고도 불리죠. 우리나라는 세계 굴 생산량 7위이며 양식굴 세계 1위라고 합니다. 굴에는 철분, 아연.. 2020. 11. 6. 이전 1 다음
